Aquisição de Soft Skills fundamentais para o sucesso pessoal e profissional, na área da liderança.
Aquisição de Soft Skills fundamentais para o sucesso pessoal e profissional, na área da gestão do tempo.
O Curso Mindfulness e Auto-Cuidado (12h), pretende contribuir para que os participantes possam:
- Conhecer as origens e a natureza do Mindfulness.
- Realizar uma exploração direta da experiência subjetiva através da prática de Mindfulness.
- Estabelecer uma prática de Mindfulness.
- Conhecer os benefícios do Mindfulness na redução do stress e na promoção do bem-estar.
- Avaliar a importância do Mindfulness enquanto potenciador de comunicações conscientes e resolução de conflitos emocionais.
- Compreender a relação entre Mindfulness e Auto-cuidado.
- Estabelecer práticas de Auto-cuidado (auto-compaixão).
Datas e horários: sessões síncronas às quintas-feiras, das 19h00 às 20h30
A presente formação pretende contribuir para que cada um/a possa compreender os conceitos e práticas relacionadas com o Mindfulness e desenvolver competências práticas na área do Mindfulness (atenção plena).
No final da formação os/as participantes devem ter adquirido conhecimento teórico-prático dos princípios de Mindfulness (atenção plena); competências de regulação emocional e de gestão do stress e resiliência.